自転車で10分はしんどい？評判や口コミを解説してみた
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通勤ラボ
自転車通勤で20kmは可能か？評判や口コミも解説してみた
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「自転車通勤で20km走るのは無理じゃないか？」と考えている方、いらっしゃいますよね。
毎日の通勤が運動になるのは魅力的ですが、長距離に不安を感じるのも無理はありません。
実際に20kmの自転車通勤を始めると、どんな困難やメリットがあるのでしょうか？
この記事では、自転車通勤20kmの実体験や評判をもとに、その可否について徹底解説します。
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30代前半
沖縄大好きの自由人！
満員電車で通勤していたが、これって効率悪くない？とふっと思う
もっと便利な方法はないかなどを、いろいろ模索中！
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電動キックボードがなぜ通勤におすすめか、以下の記事でまとめてみました
目次
自転車通勤で20kmは可能で、ダイエットにもなる
そこまで長い距離ではないから
自転車通勤で20kmは可能です。
そこまで長くは感じないですね！
その理由は、20kmという距離がそこまで長くないからです。
多くの人が初めてでも無理なく走れる距離ですね。
自転車に慣れれば、さらに楽に感じるでしょう。
例えば、初心者でも数回の練習で20kmをスムーズに走れるようになります。
結論として、20kmは初心者にとっても手頃な距離です。
かかる時間は1~1.5時間
さらに、自転車通勤20kmにかかる時間はおよそ1~1.5時間です。
これならば、通勤時間としても現実的ですね。
交通渋滞や電車の遅延に悩まされることなく、一定の時間で通勤できるメリットがあります。
具体的には、速度や道の状況により異なりますが、平均的には1時間10分前後で到着することが多いです。
ちょうどいい時間かもですね
結論として、時間面でも自転車通勤10kmは十分に可能です。
消費カロリーは約560~840キロカロリー
また、自転車通勤20kmで消費するカロリーは約560~840キロカロリーです。
体重によって消費カロリーは変わってきます。これは非常に健康的な運動量ですね。
日常生活に取り入れることで、ダイエット効果や健康増進に寄与します。
例えば、毎日20km通勤すると、1週間で約3.920~5,880キロカロリーを消費することになります。
継続していこう！
結論として、自転車通勤20kmは健康面でも非常に有益です。
自転車通勤で20km走るメリット
電動キックボードがなぜ通勤におすすめか、以下の記事でまとめてみました
体力もついて、体も健康を維持できる
自転車通勤20kmは、健康に多くのメリットをもたらします。
毎日20kmの運動をすることで、心肺機能が向上し、体力が増強されますね。
毎日20kmも走っていればね
また、カロリー消費も期待でき、体重管理にも効果的です。
具体例として、週に5日、1日20kmの自転車通勤を続けると、1週間で約1500キロカロリーを消費することになります。
これにより、健康的な体型を維持できるのです。
運動習慣がつくことで、生活習慣病の予防にもつながりますね。
結論として、自転車通勤20kmは、日々の健康管理に最適な手段と言えます。
交通費の節約になる
自転車通勤20kmは、経済的にも大きなメリットがあります。
公共交通機関や自動車通勤と比べて、交通費を大幅に削減できるからです。
月々の交通費がかからないことで、家計に余裕が生まれますね。
例えば、月に1万円の交通費を節約できるとすると、年間で12万円もの節約になります。
大きいですね！
この金額を貯蓄や趣味に回すことができるのは大きな魅力ですね。
結論として、自転車通勤20kmは、経済的にも優れた選択肢です。
自転車通勤20kmのデメリットと注意点
電動キックボードがなぜ通勤におすすめか、以下の記事でまとめてみました
体に負担がかかるので注意する
自転車通勤20kmは、身体に負担がかかります。
みんながみんなに良い影響ばかりではないからね
特に初めての方や運動習慣がない方には、筋肉痛や疲労が蓄積しやすいですね。
対策として、ストレッチや適度な休憩が重要です。
具体例として、通勤前後に軽いストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。
また、週に1日は休息日を設けると、体の回復が促進されますね。
結論として、適切な対策を講じれば、身体的負担を軽減し、自転車通勤を継続できます。
天候や道の状態が、もろに影響する
天候や道路状況は、自転車通勤に大きな影響を与えます。
雨天時や強風時には、安全性が低下し、通勤が困難になりますね。
対策として、天気予報を確認し、必要に応じて通勤方法を変更することが大切です。
具体例として、雨の日は公共交通機関を利用するなどの柔軟な対応が必要です。
雨の日の自転車20kmは、ちょっと危険ですね
また、悪天候時には、事前に職場と相談してテレワークを検討するのも一つの方法ですね。
結論として、天候や道路状況に応じた柔軟な対応が、自転車通勤を安全に続ける鍵です。
自転車通勤20kmの評判と実体験
電動キックボードがなぜ通勤におすすめか、以下の記事でまとめてみました
「春と秋は最高に気持ちが良い」
「春と秋は最高に気持ちが良い」という口コミですね。
例え20kmでも、景観によっては最高ですよね。
おそらく明石海峡だと思うような場所ですが、確かに最高ですね。
いいなー
「移動距離20kmで本気出す！」
「移動距離20kmで本気出す！」という口コミですね。
痩せるために自転車通勤を始めた感じですね。
20kmもどんどん走っていれば痩せるのは、確実です。
ただ、水分対策や安全には注意ですね。
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「20km走ったので足がパンパン」
「20kmも走ったので足がパンパン」というレビューになります。
毎日走ってると足に負担が来ますよね。
あまりにひどいときは続けるのをやめるのを考えるのも1つの手です。
足に異常が起きると、なかなか大変ですからね。
しっかり体を休めないとね
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自転車通勤20kmを続けるためのコツ
電動キックボードがなぜ通勤におすすめか、以下の記事でまとめてみました
具体的目標を決めて、モチベーションを維持する
自転車通勤20kmを続けるためには、モチベーションの維持が欠かせません。
具体的な目標を設定し、達成感を味わうことで、継続の力になりますね。
何キロ走ったかとか、数値で決めるのが良いね
例えば、1か月ごとに自分の進捗を記録し、達成感を得る方法があります。
また、通勤時間を有効活用して、音楽やポッドキャストを楽しむのも一つの手段です。
結論として、モチベーションを高める工夫が、自転車通勤の継続に繋がります。
通勤ルートを事前に調べておく
自転車通勤20kmを効率的に行うためには、最適なルートを見つけることが重要です。
交通量の少ない道や、サイクリングロードを利用することで、快適な通勤が可能になりますね。
具体例として、Googleマップやサイクリングアプリを活用して、ルートを事前に確認する方法があります。
便利な世の中だよね
また、実際に走ってみて、最適なルートを見つけることも大切です。
結論として、効率的なルート選びが、自転車通勤の快適さを向上させます。
自転車通勤の代わりにおすすめする通勤方法
サブスクの車を使う
車のサブスクリプションサービスを利用することで、自分の車を持つことなく快適に通勤できます。
最近、人気になってきたサービスですよね！
定額で車を利用できるため、経済的にも安心です。
わかりやすいサイトを見つけたので、↓に載せておきます。
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トヨタのサブスク（KINTO）の評判ってどんな感じ？
電動キックボードを使う
電動キックボードは、短距離の通勤に最適です。
どんどん便利になっていくねー
小型で軽量、駐車スペースも必要ないため、非常に便利です。
また、エコフレンドリーな移動手段としても注目されています。
最近は、通勤に使う人も増えてきてどんどん走っていますね。
フル充電で50キロくらい走るみたいです。
風を切ってすごく気持ちいいし、自分の時間で行けるので楽しいですよね。
電動キックボードがなぜ通勤におすすめか、以下の記事でまとめてみました
【まとめ】自転車通勤で20kmはダイエットにもなり、可能でもある
20kmの自転車通勤は、挑戦する価値がありますね。
しっかりと準備を整え、健康や経済的なメリットを享受しながら、快適な自転車通勤ライフを始めてみてください。
自分に合ったペースで無理なく続けることが、成功の鍵です。
読んでいただき、ありがとうございました
電動キックボードがなぜ通勤におすすめか、以下の記事でまとめてみました
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