7キロを徒歩で歩くのはきついか？時間や評判なども解説！

「7キロを徒歩で行くのは大変か？」と悩む方が増えています。

「そんなに遠く感じるの？」と疑問に思う気持ちも理解できますね。

しかし、実際には人それぞれの体力や歩くスピードによって異なります。

運動習慣がある人にとっては簡単な距離かもしれませんが、運動不足の方や高齢者にとっては負担になることも。

この記事では、7キロを徒歩で行く際のポイントや評判について詳しく解説します。

個人差や歩行時間、健康面でのメリットとデメリット、さらに具体的な対策やコツまで、さまざまな視点から7キロの徒歩移動について考察していきます。

ゆうき@自由人・満員電車イヤ！

Profile

30代前半　 沖縄大好きの自由人！
満員電車で通勤していたが、これって効率悪くない？とふっと思う
もっと便利な方法はないかなどを、いろいろ模索中！

ちなみに、通勤や通学などで、
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電動キックボードがなぜ通勤におすすめか、
以下の記事でまとめてみました

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7キロを徒歩で歩くのは正直きつい可能性が高い

普通に歩くと1時間45分かかるから

結論から言うと、7キロを普通のペースで歩くと1時間45分かかるため、多くの人にとってはきつい可能性が高いです。

ひとみ（ベテラン社員）

さすがに遠いかなー

理由は、歩行時間が長くなればなるほど、体力と精神的な疲労が蓄積するためです。

例えば、運動習慣のない人や高齢者にとっては、1時間45分の連続歩行はかなりの負担になることがありますね。

このように、長時間の歩行は体力や持久力が必要であり、特に日常的に運動していない人にとっては大変です。

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旅行中なら楽しい場合が多い

一方で、旅行中に7キロを歩く場合、楽しいと感じることが多いです。

理由は、新しい場所を探索する興奮や好奇心が歩行の疲れを和らげるためです。

例えば、観光名所を巡ったり、美しい風景を楽しみながら歩くことで、時間が経つのを忘れることがありますね。

さとし（新人社員）

いつの間にか時間経ってた！みたいなことも多いですよね

このように、旅行中は精神的なリフレッシュも兼ねているため、同じ7キロでも楽しく感じることが多いです。

国土交通省でも歩くことは、重要と考えていて、街づくりをしていますね。

☞参考「国土交通省「歩く」効果・効用とそれを習慣化する方法の整理」

7キロを徒歩で歩く場合にかかる時間

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一般的だと約1時間45分かかる

7キロを徒歩で行くのにかかる時間は通常の歩行速度に依存します。

理由は、歩行速度が速ければ速いほど、到達時間が短くなるためです。

先ほども言いましたが、一般的な歩行速度である時速4キロで歩くと、7キロの距離は約1時間45分で歩けますね。

ゆうじ（先輩社員）

まあまあきつい距離でもあるね

このように、自分のペースに合わせて計画を立てることが大切です。

速足だと約1時間10分、ゆっくりなら約2時間20分

速足や遅歩きの場合でも、時間は大きく変わります。

理由は、歩行速度が異なることで時間に差が出るためです。

例えば、速足で歩くと時速6キロ程度になるため、7キロの距離は約1時間10分で歩けます。

一方、ゆっくり歩くと時速3キロ程度になり、約2時間20分かかることになりますね。

ひとみ（ベテラン社員）

このあたりは個人差ですね

このように、自分のペースに合わせた時間管理が必要です。

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7キロを徒歩で歩くとダイエットにもなる

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ダイエットにもなり、約490キロカロリーを消費できる

結論として、ダイエット目的で7キロを徒歩で行くことは非常に効果的です。

さとし（新人社員）

たくさん歩きます！

理由は、歩行によってカロリーを消費し、体重管理ができるためです。

具体例として、7キロのウォーキングで約490キロカロリーを消費することができますね。

このように、日常的な運動として取り入れることで、ダイエット効果が期待できます。

7キロの距離を歩いて移動する評判や体験談

「ウォーキングイベントで楽しい」

「ウォーキングイベントで楽しい」という体験談になりますね。

自分たちでイベントとして楽しんでるようですね。

ひとみ（ベテラン社員）

ご褒美があると嬉しいですね♪

ゴールにご褒美があると楽しいですよね。

その散歩中に別のご褒美があるかもしれないですし。

「梅雨で仕事帰りに7キロ歩きはきつい」

「梅雨で仕事帰りに7キロ歩きはきつい」というレビューになりますね。

いつもは自転車で通勤しているのか、梅雨だから徒歩のようですね。

さとし（新人社員）

雨が降ってるとさらに大変ですよねー

仕事帰りに7キロということは、往復14キロなので、それはさすがに大変です。

7キロを子供が徒歩で歩くのはけっこうラク

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子供はエネルギーがあり、歩きを楽しむため

子供にとって7キロを徒歩で歩くことは、意外とラクな場合があります。

理由は、子供はエネルギーがあり、遊びながら歩くことができるためです。

ひとみ（ベテラン社員）

子供って何でも楽しみますよね

具体例として、子供のペースに合わせて休憩を取りながら歩くことで、楽しい体験になりますね。

このように、子供にとっても無理のないペースで歩くことが大切です。

景色を楽しんだり、歌を歌ったりするのも良い

また、子供が飽きない工夫も必要です。

理由は、楽しい経験にすることで、歩行が苦にならないためです。

例えば、途中で景色を楽しんだり、歌を歌いながら歩くことが効果的です。

さとし（新人社員）

歌って聞いてるだけで、あっという間に時間過ぎますよね！

このように、子供が楽しく歩けるような工夫をすることで、7キロの距離も楽に感じることができますね。

7キロを徒歩で歩くときの歩数

約8,750歩になる

結論として、7キロを徒歩で行くと約8,750歩になります。

さとし（新人社員）

なるほど！それくらいですか！

理由は、一般的な歩幅が80センチメートルと仮定した場合、この計算が成り立つためです。

具体例として、7000メートル（7キロ）を0.8メートルで割ると、約8,750歩になりますね。

このように、自分の歩幅を知ることで、歩数の目安を把握できます。

歩数計やスマホアプリを利用しよう

また、歩数計やスマホアプリを活用することもおすすめです。

ひとみ（ベテラン社員）

歩くのも楽しくなりそうですね

理由は、歩数を正確に把握できるためです。

例えば、スマホの歩数計アプリを使えば、毎日の歩行距離や歩数を簡単に記録できますね。

このように、テクノロジーを活用して、健康管理に役立てることができます。

7キロの徒歩通勤で歩くメリットとデメリット

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電動キックボードがなぜ通勤におすすめか、
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【メリット】交通費節約できて、健康にもなれる

結論として、7キロの徒歩通勤には交通費の節約と健康促進のメリットがあります。

ゆうじ（先輩社員）

正直良いことばっかりだよね

理由は、交通機関を利用せず、自分の足で通勤することで経済的な負担が軽減されるためです。

具体例として、毎日の通勤でかかる交通費を削減できるだけでなく、健康的な運動習慣を維持できますね。

このように、一石二鳥の効果が期待できます。

京都産業大学で、徒歩についてのコツも記載がありましたね。

☞参考「京都産業大学　心身ともに健康に！ウォーキングのコツ」

【デメリット】時間がかかったり、疲労がたまることもある

一方で、7キロの徒歩通勤には時間管理と疲労のデメリットもあります。

理由は、徒歩通勤に時間がかかり、疲労がたまることがあるためです。

例えば、朝の時間が限られている場合や長時間の通勤が負担になる場合がありますね。

ゆうじ（先輩社員）

状況によって辞めたりするのも手かもね

このように、自分のライフスタイルに合わせた通勤方法を選ぶことが重要です。

徒歩の代わりにおすすめする快適な移動方法

「歩くのが大変で、他の良い方法ないかなー？」っていう人ももちろんいますよね。

そんな方は、別の方法を考えてみるのもおすすめです。

さとし（新人社員）

どんなのがあるんですか？

サブスクの車を使う

車のサブスクリプションサービスを利用することで、自分の車を持つことなく快適に通勤できます。

さとし（新人社員）

最近、人気になってきたサービスですよね！

定額で車を利用できるため、経済的にも安心です。

わかりやすいサイトを見つけたので、↓に載せておきます。

雨や雪があっても、快適に移動することができます。

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トヨタのサブスク（KINTO）の評判ってどんな感じ？

電動キックボードを使う

電動キックボードは、短距離の通勤に最適です。

ゆうじ（先輩社員）

どんどん便利になっていくねー

小型で軽量、駐車スペースも必要ないため、非常に便利だからです。

実際、乗ってしまった人は、もう離れられない！という声が多いですね。めちゃカンタンですし。

エコフレンドリーな移動手段としても注目されています。

さとし（新人社員）

街中で時々見かけます！

最近は、通勤に使う人も増えてきてどんどん走っていますね。

フル充電で50キロくらい走るみたいです。

風を切って通勤するとストレスもたまらないし、時間にも振り回されないのでラクですよね。

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電動キックボードがなぜ通勤におすすめか、
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【まとめ】7キロを徒歩で歩くのは、正直きつい可能性が高い

7キロを徒歩で行くことは個々の状況によりますが、正直きつい可能性が高いです。

この記事を参考に、自分に合った方法で7キロの徒歩移動を楽しんでください。

7キロを徒歩で行く際のポイント

この表を参考に、7キロの徒歩移動をより効果的に行うためのポイントを押さえましょうね。

ひとみ（ベテラン社員）

読んでいただき、ありがとうございました

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