【あつい！】夏に自転車通勤するときの服装や対策は？

夏の暑さが厳しい日々、自転車通勤を続けるのは簡単ではありません。

「汗だくになって会社に着くのは嫌だな…」と思う方も多いですよね。

自転車通勤は健康に良いですが、適切な服装や対策をしなければ逆に体調を崩してしまう危険があります。

そこで今回は、夏の自転車通勤を快適にするための服装や対策について詳しく解説します。

ゆうき@自由人・満員電車イヤ！

Profile

30代前半　 沖縄大好きの自由人！
満員電車で通勤していたが、これって効率悪くない？とふっと思う
もっと便利な方法はないかなどを、いろいろ模索中！

ちなみに、通勤や通学などで、
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電動キックボードがなぜ通勤におすすめか、
以下の記事でまとめてみました

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夏の自転車通勤に適した服装

通気性の良い素材を選ぼう

夏の自転車通勤には通気性の良い素材の服装が必要です。

ひとみ（ベテラン社員）

とりあえず風は通さないとね

暑さ対策のためには、風通しが良く、体温を適度に下げることが重要だからですね。

例えば、メッシュ素材やリネン素材のシャツは風通しが良く、汗も乾きやすいです。

通気性の良い服装を選ぶことで、快適に自転車通勤ができます。

吸湿速乾性の高い服を着よう

吸湿速乾性の高いアイテムも夏の自転車通勤には欠かせません。

汗をかいた後でも快適に過ごせるためには、汗をすばやく吸収し、乾燥させることが必要だからですね。

例えば、吸湿速乾性のあるスポーツウェアは、汗をかいてもべたつかず、快適に過ごせます。

さとし（新人社員）

ずっと汗があると、べたべたして気持ち悪いですもんね！

吸湿速乾性の高いアイテムを選ぶことで、より快適な自転車通勤が実現します。

夏の自転車通勤時での暑さ対策

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電動キックボードがなぜ通勤におすすめか、
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朝夕の涼しい時間帯に通勤する

夏の自転車通勤では、朝夕の涼しい時間帯に通勤することが重要です。

日中の暑さを避けることで、体力の消耗を防ぎ、快適に通勤できるからですね。

例えば、早朝や夕方に通勤することで、直射日光を避け、涼しい風を感じながら通勤できます。

ゆうじ（先輩社員）

あまりに早すぎるのは難しいけどね

時間帯を工夫することで、暑さ対策ができます。

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こまめな水分補給をする

こまめな水分補給も重要な暑さ対策の一つです。

ひとみ（ベテラン社員）

絶対に必須ですね

自転車通勤中に汗をかくと体内の水分が失われ、脱水症状を引き起こす危険があるからですね。

例えば、通勤途中で水分を補給するために、水筒やボトルを持ち歩くと良いでしょう。

水分補給をしっかり行うことで、健康を保ちながら自転車通勤ができます。

夏の自転車通勤における紫外線対策

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電動キックボードがなぜ通勤におすすめか、
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日焼け止めクリームはSPF30以上にしよう

紫外線対策として日焼け止めクリームの使用が重要です。

ゆうじ（先輩社員）

絶対必須だね！

紫外線から肌を守るためには、適切な日焼け止めクリームを選ぶことが必要だからですね。

例えば、最低でもSPF30以上の日焼け止めクリームを選び、出発前にしっかり塗ると効果的です。

日焼け止めを使用することで、肌の健康を守ることができます。

長袖やアームカバーの活用法

長袖やアームカバーも紫外線対策に役立ちます。

直接肌に紫外線が当たらないようにすることで、肌を保護するからですね。

例えば、UVカット機能のある長袖シャツやアームカバーを着用することで、紫外線から肌を守ることができます。

さとし（新人社員）

腕も守る時代になってきたんですね

これにより、日焼けを防ぎ、健康な肌を保てます。

夏の自転車通勤での汗対策

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制汗剤や汗拭きシートを使う

汗対策として制汗剤や汗拭きシートの使用が効果的です。

ひとみ（ベテラン社員）

制汗剤はすごくおすすめ！

汗の臭いやベタつきを防ぐためには、適切な対策が必要だからですね。

例えば、通勤前に制汗剤を使い、通勤後には汗拭きシートで汗を拭くと快適です。

これにより、清潔感を保ちながら自転車通勤ができます。

着替えを持っていくのもあり

着替えを持参することも汗対策として有効です。

通勤後に快適に過ごすためには、汗をかいた服を着替えることが必要だからですね。

例えば、職場に着替えを置いておき、到着後に着替えると快適です。

ゆうじ（先輩社員）

ホントにやばいときは、着替えちゃうのは手だね

れにより、爽やかな気分で仕事を始められます。

自転車通勤の代わりにおすすめする通勤方法

サブスクの車を使う

車のサブスクリプションサービスを利用することで、自分の車を持つことなく快適に通勤できます。

さとし（新人社員）

最近、人気になってきたサービスですよね！

定額で車を利用できるため、経済的にも安心です。

わかりやすいサイトを見つけたので、↓に載せておきます。

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電動キックボードを使う

電動キックボードは、短距離の通勤に最適です。

ゆうじ（先輩社員）

どんどん便利になっていくねー

小型で軽量、駐車スペースも必要ないため、非常に便利です。

また、エコフレンドリーな移動手段としても注目されています。

最近は、通勤に使う人も増えてきてどんどん走っていますね。

フル充電で50キロくらい走るみたいです。

風を切ってすごく気持ちいいし、自分の時間で行けるので楽しいですよね。

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【まとめ】夏の自転車通勤では、服装や汗対策をしっかり行おう

夏の自転車通勤は、適切な服装と対策を行うことで快適に過ごせます。

通気性の良い服装、こまめな水分補給、紫外線対策などを実践し、安全で健康的な通勤を心掛けましょう。

ひとみ（ベテラン社員）

読んでいただき、ありがとうございました

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